¿Qué pasa si hago ejercicio todos los días sin descanso?

  • Puede generar lesiones o algún tipo de trastorno como vigorexia.
  • El cuerpo tiene que tener un descanso para poder recuperarse.
  • Tendrás altos riesgos de pérdida muscular y sobre todo riesgo a lesiones.
  • También es importante descansar lo suficiente en la noche. Entre ocho y diez horas. Para que tus músculos tengan la fuerza suficiente para cargar más peso y asi aumenten su tamaño, es indispensable el descanso.

Es importante que consultes con tu entrenador un plan de ejercicio acorde a tu cuerpo y necesidades.

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